.

О программе

Вас ждут две недели насыщенных тренировок, за которые Вы узнаете, что такое скалолазание и покорите свои первые вершины, научитесь не бояться высоты и преодолевать самые необычные маршруты!

Скалолазание - это здоровый образ жизни, новые друзья и спорт, которым хочется заниматься!

За две недели Вы улучшите свою физическую форму и прокачаете такие навыки как координация, выносливость, максимальная сила, ловкость и мобильность, ведь в скалолазании задействованы все группы мышц, это отличная и нескучная альтернатива фитнесу.

Длительность каждой тренировки: 1 час 30 минут
Максимальное количество человек в группе: 6 человек
Из чего состоит тренировка
Разминка
Каждая тренировка состоит из разминки, где Вы активируете тело для решения определенных целей. Каждый раз разминка будет пополняться новыми упражнениями разной направленности и никогда не наскучит.
Лазание
Следующий шаг - лазание в определенном стиле. Тренер определяет, над чем нужно поработать и вы вместе улучшаете одно из 5 качеств, которое развивает скалолазание: сила, координация, гибкость, скорость и выносливость.
Специальные упражнения
Завершением тренировки являются упражнения для закрепления результата и развития общей физической подготовки.
Все упражнения Вы будете делать под присмотром опытного тренера, а после сможете повторять самостоятельно вне скалодрома:)
Расписание тренировок
15 - 26 июля (утренние группы)
13 - 25 июля (вечерние группы)
2 - 13 августа (утренние группы)
3 - 15 августа (вечерние группы)
3 - 15 августа (вечерние группы)
15 июля
17 июля
20 июля
22 июля
24 июля
27 июля
13 июля
15 июля
18 июля
20 июля
22 июля
25 июля
2 августа
4 августа
6 августа
9 августа
11 августа
13 августа
3 августа
5 августа
8 августа
10 августа
12 августа
15 августа
3 августа
6 августа
8 августа
10 августа
13 августа
15 августа
Для кого подойдет курс по скалолазанию?
Курс создан для тех, кто
  • хочет заниматься спортом и улучшать свою физическую форму,
  • ищет интересный вид спорта, куда хочется возвращаться,
  • хочет завести новых друзей,
  • только начинает свои шаги в скалолазании.
Базовые основы техники скалолазания, знания о том, какие качества развивает скалолазание, как лучше разминаться и заминаться, какие упражнения помогут лучше лазать - все это Вы получите на занятиях Школы скалолазания для начинающих Climb Lab.
Что нужно иметь с собой?
С собой понадобится только удобная спортивная одежда и сменная обувь, все необходимое снаряжение включено в стоимость тренировок!
Из чего состоит курс?
Курс состоит из 6 тренировок, каждая из которых имеет свою направленность: сила, координация, гибкость, скорость и выносливость. На первой тренировке Вы познакомитесь со скалолазанием, после чего на каждом последующем занятии будет сделан упор на одно из качеств.
Как устроены тренировки?
Каждая из тренировок будет посвящена одному из навыков: сила, координация, гибкость, скорость и выносливость.
На каждой тренировке Вы будете разминаться в новом стиле, после чего лазать трассы с упором на один из навыков. В конце тренировки Вы закрепите результат и сделаете упражнения на развитие общей физической подготовки.
А что потом?
После базового курса Вы сможете заниматься самостоятельно или пойти в группу к тренеру - на Ваше усмотрение, Вы точно будете готовы к любому развитию событий:)