Скалолазание «тренирует мозг»

В этой статье вы узнаете, как благодаря скалолазанию улучшить когнитивные способности и каким образом тренировки могут развивать мозг человека.

Спорт для ребенка - очень важная часть жизни: с его помощью он получает возможность всесторонне развиваться, совершенствоваться в коммуникации со сверстниками, формировать различные навыки. Польза для тела всегда очевидна: здесь можно выделить и становление правильной осанки, и развитие мышечного корсета, и улучшение мобильности. Но, кроме этого, важным составляющим скалолазания выступает «тренировка мозга» - улучшение когнитивных способностей ребенка и совершенствование его мыслительных процессов.
Разберемся, что из себя представляют когнитивные функции, каким образом их можно улучшить и почему скалодром - замечательное место для всестороннего развития ребенка.

Что такое когнитивные способности?

Когнитивные способности — это совокупность мыслительных процессов в мозге человека, необходимых для правильного восприятия информации и принятия решений. Способность мыслить, планировать и запоминать данные — это некоторые из интеллектуальных функций, называемых когнитивными. Другие примеры — внимание и концентрация.

Когнитивными функциями называются сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется процесс рационального познания мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним: восприятие, обработка и анализ новых сведений, запоминание и обмен информацией, построение и осуществление алгоритма действий.

Когнитивные функции состоят из мышления, памяти, внимания, речи, целенаправленной деятельности и ориентации в пространстве.

В процессе развития человек может столкнуться с легкими нарушениями когнитивных функций, среди них:

• быстрая утомляемость;
• сложность с концентрацией внимания;
• забывчивость;
• снижение трудоспособности;
• затруднения в коммуникации.

Такие нарушения могут происходить из-за недостатка двигательной активности, нехватки логических задач и дефицита общения с людьми. Согласно научным исследованиям*, такие базовые вещи, как нормализованный режим сна и правильное питание, также влияют на когнитивные способности ребенка - здоровый сон и полезная еда позволяют развиваться детскому организму более органично.

Как скалолазание помогает развить когнитивные способности

Физическая активность

Активное времяпрепровождение помогает ребенку правильно выплеснуть энергию, привести тело в тонус и улучшить кровообращение. Регулярные физические нагрузки обеспечивают гармоничное развитие человека и выступают профилактикой когнитивных нарушений. На скалодроме ребенок под присмотром тренера выполняет полезные упражнения, которые делают его тело сильнее, а также проходит разнообразные трассы, которые развивают его координацию, выносливость и мобильность.

Ориентация в пространстве

При прохождении трасс ребенок анализирует свое положение в пространстве, при этом в разных проекциях. Он учится понимать, на какой высоте находится, какое расстояние осталось преодолеть для завершения трассы, как его тело расположено на зацепках. Эти навыки позволяют увереннее ориентироваться в пространстве и за пределами зала скалодрома: ребенок учится воспринимать окружающий мир более многогранно.

Концентрация внимания

Тренировки на скалодроме отлично развивают навык концентрации внимания: среди множества ярких зацепок ребенку необходимо выделить свою трассу и держать ее во внимании. Для успешного прохождения маршрута отвлекаться нельзя, ведь важно каждое движение! Стремление покорить трассу будет давать юному спортсмену необходимые силы для концентрации внимания, что поможет ему быть более сосредоточенным.

Последовательность действий

Скалолазание учит последовательности: чтобы пройти желаемую трассу необходимо понимать, в каком порядке нужно совершать движения. Поочередная работа ногами, руками, корпусом дает ребенку понимание, что каждое действие должно быть последовательным и рациональным. Тренировки помогают ребенку научиться составлять логические цепочки и оценивать их целесообразность.

Анализ ситуации

Забраться на вершину бывает не так-то просто: более сложные трассы заставляют задуматься и юному скалолазу необходимо время для принятия решения. Здесь ребенок анализирует расположение зацепок и его собственного тела в пространстве, наличие сил для завершения маршрута, необходимые движения для того, чтобы перейти на следующий рельеф. Скалолазание помогает сформировать творческое мышление: человек придумывает, как пролезть выбранную трассу со своим ростом и физическими возможностями, облегчить пролаз или наоборот, пройти его нестандартным способом.

Формирование и достижение целей

Азарт и спортивный интерес помогают ребенку ставить цели и последовательно идти к их выполнению. Иногда для прохождения выбранной трассы нужно время: это прививает дисциплину, а также стимулирует юного спортсмена совершенствовать свои навыки лазания и тренироваться усерднее.

Коммуникация со сверстниками

Навык общения позволяет ребенку свободнее выражать свои мысли, учиться слушать других и расширять знания о внешнем мире. Коммуникация со сверстниками помогает адаптироваться в новом коллективе, действовать сообща и не бояться проявлять себя в обществе. Это один из важнейших аспектов развития когнитивных функций - находясь в социуме ребенок не только взаимодействует с внешним миром, но и получает необходимую информацию о себе, что позволяет ему проделывать внутреннюю работу над своей личностью и учиться формировать собственное мнение.