Изменить привычный уклад жизни тяжело, но, когда речь идет об изменениях, которые могут существенно улучшить ее качество, становится очевидно, что оно того стоит. Регулярные занятия спортом помогают улучшить самочувствие, способствуют похудению, а также позволяют в разы повысить продуктивность работы.
Выкроить время на спорт в середине рабочего дня – задача не из легких. В качестве первого шага можно начать с малой активности по утрам. Например, утренняя зарядка помогает бороться с прокрастинацией, приводит тело в тонус и дает заряд бодрости на весь день.